Kraftausdauertraining auf der Grundlage von Boxen und Cross-Training. Es umfasst Boxübungen und Übungen mit dem eigenen Körper- und Zusatzgewichten.

Du absolviertest eine Mischung aus Partnerübungen mit Pads und Übungen am Boxsack.

Alle Boxübungen ohne Körperkontakt.

 

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