Jiu Jitsu ist eine aus dem Judo abgeleitete Form des Grappling (Kampf am Boden), bei der es um die Anwendung von Takedowns, Kontrolle und Submissions geht, um den Gegner zu neutralisieren. Jiu-Jitsu wird sowohl als Selbstverteidigungskunst als auch als Grappling-Sportart trainiert.

Das Training kann die folgenden Übungen umfassen:

- Techniken
- Sweeps
- Escapes aus verschiedenen Positionen wie beispielsweise der Backmount oder der Sidecontrol
- Diverse Submissions


 

VORTEIL #1. KRAFT & KONDITION

BJJ steigert deine Kraft und Kondition. Brasilianisches Jiu-Jitsu ist eine technisch-basierte Kampfkunst, die einem viel abverlangt. Es gibt eine unendliche Anzahl an Transitions (Übergänge zwischen Stellungen) und Submissions (Aufgabegriffe, die den Gegner dazu bringen sollen, aufzugeben).

Dies führt auch dazu, dass deine Muskeln in Zukunft mit einer anständigen Portion Power ausgestattet werden.

VORTEIL #2. SELBSTVERTEIDIGUNGS-TECHNIKEN

Du lernst im BJJ Techniken wie den Triangle Choke, Armbar, Kneebar und weitere Methoden, die dich zu einem sehr gefährlichen Gegner machen. Gerade die Ground and Pound Verteidigung ist Weltklasse.

VORTEIL #3. DISZIPLIN UND SELBSTBEWUSSTSEIN

Ist das Ego geschult, ist eine Provokation nicht mehr so ernst zu nehmen.

Wenn man eine Bewegung immer wieder wiederholt, wird sie irgendwann automatisch ausgeführt. Das heißt, wenn dich jemand angreift, wird das Körpergedächtnis wie von selbst reagieren.

VORTEIL #4. MENTALE LEISTUNGSFÄHIGKEIT

 

"Die Begrenzung liegt im Kopf und hat nichts mit den körperlichen Fähigkeiten zu tun". Dieses Mindset wird verinnerlicht und so glaubt man immer mehr an sich selbst. Man denkt plötzlich Lösungsorientiert und nicht mehr Problemorientiert. Das heißt der Fokus wird sowohl im Denken, im Sprechen wie auch im Handeln auf Lösungen gelegt. Damit entwickelt sich eine stetige Motivation.

 

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